Ύπνος μετά τις διακοπές: 7 κινήσεις για να ξαναρυθμίσετε το βιολογικό σας ρολόι

Newsbeast 27 Aug Ελλάδα

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές δεν σημαίνει μόνο ξυπνητήρι, γραφείο και γεμάτο πρόγραμμα. Για πολλούς σημαίνει και μια μικρή «σύγκρουση» ανάμεσα στο ωράριο που υιοθετήσαμε στις διακοπές και σε εκείνο που απαιτεί ξανά η καθημερινότητα. Ξενύχτια, περισσότερος ύπνος το πρωί, βραδινά γεύματα και παρατεταμένη έκθεση στο φως μπορούν να μετακινήσουν το εσωτερικό μας ρολόι. Έτσι, μπορεί να δυσκ

Συγκεντρωμένο από τα κορυφαία μέσα της χώρας. Κάθε είδηση οδηγεί στην αρχική πηγή.